MBA備考之如何遠離疲勞戰(zhàn)

2015-06-17 14:18 | 太奇MBA網(wǎng)

   很多考生反映備考MBA心理壓力太大，有時會熬夜看書復(fù)習(xí)，白天沒精神不能投入到復(fù)習(xí)的狀態(tài)，太奇MBA的老師指出MBA考生需遠離疲勞戰(zhàn)。太奇MBA小編在這里分享給大家一些遠離疲勞戰(zhàn)的方法：
 
   1、學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律 
 
   嚴格按照自己的作息時間度過每一天,基本上應(yīng)在6點左右起床,晚上11點前休息最好。不要因為考期的臨近,學(xué)校和家庭的要求,同學(xué)間的競爭以及對自己前途的考慮,就打破規(guī)律,加班加點,只顧拼命復(fù)習(xí)功課,放棄正常的睡眠和必要的活動,打疲勞戰(zhàn)。這樣不僅得不到良好的復(fù)習(xí)效果,而且搞得自己疲憊不堪,心情沮喪,反而影響到考試的正常發(fā)揮。早睡早起,生活有規(guī)律,有助于保持良好的身體狀態(tài)。
 
   2、科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間 
 
   研究表明,學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。MBA考生們要注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配,做到文理相同,抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替,腦力活動與體力活動交替,內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替,使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié),減輕大腦的疲勞程度。
 
   3、科學(xué)地補充營養(yǎng) 
 
   緊張的復(fù)習(xí)工作很辛苦,加上精神壓力大,對維生素及礦物質(zhì)的消耗比一般人高,因而需求量也高。因此,MBA考生要合理補充各種人體所需的維生素及礦物質(zhì)，這對消除疲勞、緩解因疲勞所引起的一系列癥狀很有幫助。當(dāng)然,在補充維生素及礦物質(zhì)的同時調(diào)節(jié)情緒,減緩精神壓力,對消除疲勞,遠離困倦的效果更佳,從而使復(fù)習(xí)工作更有實效。
 
   4、適當(dāng)?shù)膴蕵泛瓦m度運動是必要的 
 
   在最后的復(fù)習(xí)階段應(yīng)控制復(fù)習(xí)的時間與學(xué)習(xí)的強度,適當(dāng)?shù)胤潘勺约海涸缙鹕⒉?聽聽音樂,做俯臥撐等,調(diào)整狀態(tài),消除疲勞,保持精力。
 
   擁有好的精神狀態(tài)才能高效率地復(fù)習(xí)，MBA考生要遠離疲勞戰(zhàn)。遠離疲勞戰(zhàn)可以采用保持規(guī)律的生活與學(xué)習(xí)、科學(xué)安排時間、補充營養(yǎng)，以及適當(dāng)娛樂和運動等方式。